Oefening uitgelicht: Shoulder Press
Vandaag lichten we de shoulder press uit.
Dit is een duwende oefening waarbij je je schouders traint.
Het filmpje begint met de 3 meest voorkomende fouten. Vervolgens eindig ik met de correcte uitvoering.
De meeste fouten die wij zien tijdens de shoulder press zijn dat:
1. De stang te breed beetgepakt wort
2. De stang te ver van het lichaam geduwd wordt
3. Dat er teveel in de rug gehangen wordt
In de correcte uitvoering kan je zien dat je dit je simpel kan oplossen. Dit doe je namelijk door je armen zijwaarts langs het lichaam omhoog te strekken en dan je handen recht naar beneden te laten zakken (op schouderbreedte). Brace de buik en duw de stang omhoog, zodat de armen langs je oren komen.