Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Ouder – kind workout

Gezellig samen met je kind(eren) bewegen.

Lees meer

Thuis workout deel l

Makkelijke thuis trainen met jou interieur!

Lees meer

Paas workout

Word net zo sterk als de Paashaas!

Lees meer

Buikspieroefening: Rope rotation

Een effectieve buikspieroefening is Rope rotation

Lees meer

Buikspieroefening: Roll out

Een effectieve buikspieroefening de Roll out

Lees meer

Alcohol en body

Alcohol is slecht voor je gezondheid, daar is geen discussie over mogelijk. Recent onderzoek toont aan dat elke druppel alcohol er eentje te veel is. De gevolgen van alcohol drinken zijn groot en schadelijk voor je lichaam en je sportprestaties. In onze blog lees je meer over de gevolgen van alcohol en body.

Lees meer

Welke supplementen raden wij aan bij Optimum Change?

Vanuit Optimum Change zijn we van mening dat supplementen niet essentieel zijn voor een gebalanceerd voedingspatroon.

Lees meer

Wat te doen tegen spierpijn?

Spierpijn, we zijn er allemaal wel mee bekend. Soms is het zo heftig dat je bij een dagelijkse beweging zoals op de wc gaan zitten enorme hinder kan ervaren.

Lees meer

Eerst krachttraining of eerst cardio?

Het is helaas complexer dan je in eerste instantie zou denken.

Lees meer
1 2 3 4 5