Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

De plank: Wat zijn de veel gemaakte fouten?

Iedereen is inmiddels wel bekend met de  ‘’plank’’.  De plank is een effectieve rompstijfheid oefening.

Lees meer

Feit of fabel: Is spierpijn essentieel voor resultaat?

Spierpijn! We zijn er allemaal wel bekend mee. Dat gevoel van flinke pijn in de spieren waarbij de meest simpele taken tig keer zwaarder worden.

Lees meer

Oefening Uitgelicht: Pull-Up

Vandaag gaan we de pull up uitlichten. Dit is een trekkende beweging waarbij je de brede rugspier traint.

Lees meer

Oefening uitgelicht: Shoulder Press

Vandaag lichten we de shoulder press uit. Dit is een duwende oefening waarbij je je schouders traint.

Lees meer

Microvoedingsstoffen

Voor een goed functionerend lichaam, voor spierherstel en voor de groei hebben mensen voedingsstoffen nodig.

Lees meer

Oefening Uitgelicht: Renegade Row

Vandaag lichten we de Renegade Row uit.

Lees meer

Workout – Wintersport editie

Deze workout is gericht op het versterken van het lichaam voor de wintersport.

Lees meer

Cardio voor vetverlies

Wanneer iemand begint met fitness voor ververlies denken veel mensen direct aan cardio.

Lees meer

Herfstdip in bewegen?

Het is weer herfst. Tijd voor stamppot, warme sokken, dikke truien, een lekkere warme kop thee, het komt er allemaal weer aan.

Lees meer