Wat is jouw favoriete ontspanningsmoment na een drukke werkweek? Een lekker drankje in de warme zon? Dat verdien je zeker! En daarom hebben we speciaal voor jou een lekkere alcoholvrije cocktail, puur genot! Het is het proberen waard, dus verwen jezelf, je beste vriend(in) of je partner met één van deze heerlijke mocktails!

Virgin Chai Tea:

Voedingswaarden per persoon:

  • 95 kcal
  • 23 gr koolhydraten
  • < 1 gr eiwitten
  • 0 gr vet
  • < 1 gr vezels
  • < 1 gr zout

 

Ingrediënten 2 persoon:

– 150 ml chai tea

– 2 el honing

– 100 ml cranberry sap

– 150 ml (licht) bruisend water

– 1 citroen

– IJsblokjes

 

Bereidingstijd: 10 minuten.

 

Bereidingswijze: Vul een (martini) shaker met een paar ijsblokjes en voeg de afgekoelde chai tea, de honing en het cranberry sap toe. Schud alles goed door elkaar! Vul een glas met ijsblokjes en giet de chai tea mocktail in het glas. Snijd nu de citroen doormidden en knijp het sap eruit. Bewaar één helft in schijfjes voor de garnering. Daarna voeg je het bruisend water en een scheutje citroensap toe in het glas, roer dit allemaal goed door elkaar. Maak de Virgen Chai Tea af met een schijfje citroen. Proost!

 

Nada Colada:

Voedingswaarden per persoon:

  • 168 kcal
  • 32 gr koolhydraten
  • 2 gr eiwitten
  • 3 gr vet
  • 4 gr vezels
  • < 1 gr zout

 

Ingrediënten 2 personen:

– 350 gr ananas

– 125 ml kokoswater

– 125 ml kokosmelk (drink)

– 1 tl kokosrasp

– IJsklontjes

 

Bereidingstijd: 15 minuten.

 

Bereidingswijze: Schil de ananas, snijd deze in blokjes en leg enkele blokjes apart voor de garnering. Pers de ananas tot sap. Voeg het kokoswater en de kokosmelk bij het sap en meng dit door elkaar. Vul 2 glazen met ijsklontjes en verdeel de Nada Colada. Serveer de mocktails met kokosrasp en schijfjes ananas. Proost!

 

Virgin Mango Mojito:

Voedingswaarden per persoon:

  • 51 kcal
  • 11 gr koolhydraten
  • 1 gr eiwitten
  • < 1 gr vet
  • 1 gr vezels
  • < 1 gr zout

 

Ingrediënten 2 personen:

– 1/2 rijpe mango

– Blaadjes van 6 takjes munt

– 500 ml (licht bruisend water)

– 1 limoen

–  IJsblokjes

 

Bereidingstijd: 15 minuten.

 

Bereidingswijze: Snijd de mango in stukjes en doe ze samen met de muntblaadjes in een groot glas. Gebruik een stamper en prak alles tot een dikke massa (je kunt dit ook in een blender mixen). Doe het mengsel in een glas en voeg wat ijsklontjes toe. Giet daarna het mineraalwater er overheen. Snijd de limoen doormidden. Knijp het sap uit één helft en verdeel dit over de glazen. Snijd de andere helft in schijfjes en garneer hier jouw Virgin Mango Mojito mee! Proost!

 

Tip: Vervang de mango door watermeloen en voeg de limoenrasp en sap toe, of kies een ander stuk fruit. Je kunt hiermee eindeloos variëren met fruit dat jij lekker vindt!

 

Bron: De websites van eatpurelove.nl en uitpaulineskeuken.nl.

Artikelen die je ook interessant kan vinden

Yoghurt-rood fruit ijs

Met dit zelfgemaakte yoghurt-fruit ijs zit je helemaal goed. Al het lekkere en frisse van ijs, maar veel minder kcal. Bovendien is het binnen een handomdraai gemaakt.

Lees meer

Pasta met zelfgemaakte muntpesto

Munt kennen we allemaal wel van de verse muntthee, het takje in je flesje water of de smaak in je tandpasta of kauwgom, maar je kunt er veel meer mee. Gebruik het eens in je eten, bijvoorbeeld in dit pastagerecht waarbij je een eigen muntpesto maakt.

Lees meer

Hoe voorkom je kramp?

Heb jij ook wel eens last van kramp? Iedereen die het wel eens heeft gehad, weet dat het erg vervelend en pijnlijk kan zijn. Helaas is het soms lastig om de oorzaak ervan te vinden, maar er zijn wel dingen die je zelf kunt doen om het te voorkomen.

Lees meer

Roerei ontbijt

Het is bijna Vaderdag en dan worden de papa’s in het zonnetje gezet. Met dit ontbijt zorg jij ervoor dat jouw papa de sterkste papa van Nederland blijft.

Lees meer

Couscoussalade met beef, spinazie en yoghurt

Volkoren couscous is hartstikke gezond en is een goede basis voor een gezonde maaltijd.

Lees meer

Courgettesoep

Maak het jezelf gemakkelijk met gezonde en simpele gerechten. Daarvoor is deze heerlijke courgettesoep perfect! In no-time heb jij een flinke pan soep gemaakt.

Lees meer

Koningsrecept: Gevulde paprika

Het is bijna Koningsdag, daar hoort natuurlijk ook een oranje recept bij!

Lees meer

Macronutriënten, wat zijn dat?

Vorige keer hebben wij uitleg gegeven over wat energie is en waar je dit nou precies uit haalt.

Lees meer

Havermoutpap met banaan, kokos en pindakaas

Begin de dag met een gezond en stevig ontbijt. Maak daarom dit recept met als hoofdingrediënten havermout, banaan, kokos en pindakaas. Havermout geeft je een verzadigd gevoel waardoor je de ochtend goed kan doorkomen.

Lees meer

Microvoedingsstoffen

Voor een goed functionerend lichaam, voor spierherstel en voor de groei hebben mensen voedingsstoffen nodig.

Lees meer

Wat doen de supplementen eiwit & creatine?

Er zijn tegenwoordig heel veel verschillende soorten supplementen op de markt.

Lees meer

Krokante zalm uit de oven

Vandaag is het Goede Vrijdag en dat betekend voor sommige dat er geen vlees op tafel komt vanavond.

Lees meer
Contact Plan intake