Het is weer bijna 31 oktober en dat wil zeggen dat het bijna Halloween is! Zorg dat je goed voorbereid op deze griezelige dag ingaat en maak wat simpele snacks! In dit blog vind je lekkere en gezonde snacks om mee te geven of juist om zelf op te snoepen. Welke ga jij maken?

12 heksen bezemstelen:

Benodigdheden: 12 pretzelsticks, 12 (halve) plakjes kaas, 12 stengels bieslook.

 

Stap 1: Knip stukjes in de kaas om zo de franje te maken van de bezemsteel.

Stap 2: Rol de kaas om de pretzelstick heen met de franje naar beneden, oftewel het gesloten stuk kaas aan de pretzelstick.

Stap 3: Bind het vast met de bieslook.

 

Enge mandarijn:

Pak een mandarijn en een dikke zwarte stift. Teken op de mandarijn enge gezichten en klaar ben je! Hoe simpel kan het zijn?

 

Crazy banaan:

Halveer een banaan en maak van pure chocolade 2 oogjes en een enge mond en je hebt een top creatie voor Halloween!

 

Mummie appels:

Schil een appel in brede lijnen half af, zodat de zowel de schil als de binnenkant van de appel in lijnen zichtbaar zijn. Maak hierop twee ogen van pure chocola en je hebt je mummie van appel klaar!

Tip: Je kunt dus voor ieder stuk fruit een enge variatie bedenken, dus laat je creativiteit los!

 

6 pittige Halloween pompoenballetjes:

Benodigdheden: 2 zacht geworden plakjes roomkaas van 200 gr per stuk, 200 geraspte kaas, 1 fijngesneden bosui, ¼ gesneden rode paprika, 2 el salsa medium/pittig, blauwe tortilla chips.

 

Stap 1: Mix de roomkaas en de helft van de geraspte kaas met een mixer.

Stap 2: Roer daarna de bosui, paprika door het mengsel en voeg wat salsa toe.

Stap 3: Wikkel het mengsel in vershoudfolie en zet het voor minstens 60 minuten in de koelkast tot het een stevig geheel is geworden.

Stap 4: Maak een bal van het mengsel, verwijder de vershoudfolie, rol de bal door de overige kaas en maak groeven zoals een in een pompoen.

Stap 5: Gebruik de tortilla chips voor het maken van de neus en mond, en gebruik van een overig stukje bosui de steel van de pompoen.

 

Bron: de website van buitenlevengevoel.nl en healthyteacher.nl

Artikelen die je ook interessant kan vinden

Yoghurt-rood fruit ijs

Met dit zelfgemaakte yoghurt-fruit ijs zit je helemaal goed. Al het lekkere en frisse van ijs, maar veel minder kcal. Bovendien is het binnen een handomdraai gemaakt.

Lees meer

Pasta met zelfgemaakte muntpesto

Munt kennen we allemaal wel van de verse muntthee, het takje in je flesje water of de smaak in je tandpasta of kauwgom, maar je kunt er veel meer mee. Gebruik het eens in je eten, bijvoorbeeld in dit pastagerecht waarbij je een eigen muntpesto maakt.

Lees meer

Hoe voorkom je kramp?

Heb jij ook wel eens last van kramp? Iedereen die het wel eens heeft gehad, weet dat het erg vervelend en pijnlijk kan zijn. Helaas is het soms lastig om de oorzaak ervan te vinden, maar er zijn wel dingen die je zelf kunt doen om het te voorkomen.

Lees meer

Roerei ontbijt

Het is bijna Vaderdag en dan worden de papa’s in het zonnetje gezet. Met dit ontbijt zorg jij ervoor dat jouw papa de sterkste papa van Nederland blijft.

Lees meer

Couscoussalade met beef, spinazie en yoghurt

Volkoren couscous is hartstikke gezond en is een goede basis voor een gezonde maaltijd.

Lees meer

Courgettesoep

Maak het jezelf gemakkelijk met gezonde en simpele gerechten. Daarvoor is deze heerlijke courgettesoep perfect! In no-time heb jij een flinke pan soep gemaakt.

Lees meer

Koningsrecept: Gevulde paprika

Het is bijna Koningsdag, daar hoort natuurlijk ook een oranje recept bij!

Lees meer

Macronutriënten, wat zijn dat?

Vorige keer hebben wij uitleg gegeven over wat energie is en waar je dit nou precies uit haalt.

Lees meer

Havermoutpap met banaan, kokos en pindakaas

Begin de dag met een gezond en stevig ontbijt. Maak daarom dit recept met als hoofdingrediënten havermout, banaan, kokos en pindakaas. Havermout geeft je een verzadigd gevoel waardoor je de ochtend goed kan doorkomen.

Lees meer

Microvoedingsstoffen

Voor een goed functionerend lichaam, voor spierherstel en voor de groei hebben mensen voedingsstoffen nodig.

Lees meer

Wat doen de supplementen eiwit & creatine?

Er zijn tegenwoordig heel veel verschillende soorten supplementen op de markt.

Lees meer

Krokante zalm uit de oven

Vandaag is het Goede Vrijdag en dat betekend voor sommige dat er geen vlees op tafel komt vanavond.

Lees meer
Contact Plan intake