Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Zomerfruit!

Aardbeien, meloen, mango, kersen, allemaal fruitsoorten die in de zomer toch het allerlekkerst zijn. Aangezien zomerfruit vol goede vitaminen, mineralen en voedingsstoffen zit en maar weinig calorieën bevatten is het ook nog eens erg gezond!

Lees meer

Waarom het goed is om minder vlees te eten?

Nederlanders eten te veel vlees. Verwacht wordt dat de vleesconsumptie in 2050 gaat stijgen met 70%. Dit gaat ten koste van onze gezondheid en het klimaat (ontbossing). Wat vaker een dag minder vlees en vis eten heeft een enorm positieve impact op mens, dier en milieu.

Lees meer

Optimum Change vakantie tips

Ben jij al summerproof voor jouw vakantie? Wil jij niet in enkele weken terugvallen in je oude patronen of gewicht? Maak gebruik van onze tips voor op vakantie: Hoe blijf jij fit en op gewicht gedurende de vakantieperiode.

Lees meer

Wat doen de supplementen eiwit & creatine?

Er zijn tegenwoordig heel veel verschillende soorten supplementen op de markt.

Lees meer

Waarom vitamine supplementen?

Weinig energie? De oorzaak kan mogelijk liggen bij een tekort aan vitamine!

Lees meer

Drinkregels

Een goede richtlijn is 1.5 liter water drinken per dag. Het maakt niet uit of dit koffie, thee of water is.

Lees meer

Welke supplementen raden wij aan bij Optimum Change?

Vanuit Optimum Change zijn we van mening dat supplementen niet essentieel zijn voor een gebalanceerd voedingspatroon.

Lees meer

Wat te doen tegen spierpijn?

Spierpijn, we zijn er allemaal wel mee bekend. Soms is het zo heftig dat je bij een dagelijkse beweging zoals op de wc gaan zitten enorme hinder kan ervaren.

Lees meer

Fit de zomer door!

Herken jij het suffe en vermoeide gevoel nu? Het is ook niet gek met deze weersomstandigheden.

Lees meer