Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Welke supplementen raden wij aan bij Optimum Change?

Vanuit Optimum Change zijn we van mening dat supplementen niet essentieel zijn voor een gebalanceerd voedingspatroon.

Lees meer

Wat te doen tegen spierpijn?

Spierpijn, we zijn er allemaal wel mee bekend. Soms is het zo heftig dat je bij een dagelijkse beweging zoals op de wc gaan zitten enorme hinder kan ervaren.

Lees meer

Fit de zomer door!

Herken jij het suffe en vermoeide gevoel nu? Het is ook niet gek met deze weersomstandigheden.

Lees meer

Ontbijten: wel of niet gezond?

De één ontbijt direct bij het opstaan om 06:00 uur, terwijl de andere geen hap door zijn keel krijgt voor 10:00 uur in de ochtend.

Lees meer

Wat is nu eigenlijk gezond?

Je hebt nu berekend hoeveel je eigenlijk mag eten in ons vorige artikel uit deze serie. Zo niet: lees dan hier hoe je je energiebehoefte berekend.

Lees meer

Weinig slapen – Veel eten?

Minder slaap is in het algemeen een slecht idee.

Lees meer

Bereken jouw energiebehoefte!

We weten nu wat energie is en welke marco- en microvoedingsstoffen ons lichaam nodig heeft.

Lees meer

Microvoedingsstoffen

Voor een goed functionerend lichaam, voor spierherstel en voor de groei hebben mensen voedingsstoffen nodig.

Lees meer

7 Tips om je groente inname te verhogen

De gemiddelde Nederlander eet 127 gram groenten per dag. Hoe ouder de doelgroep, hoe meer groenten er gegeten worden.

Lees meer