Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Slaaptips

Slaap is ontzettend belangrijk maar toch geeft niet iedereen hier de juiste aandacht aan. Om jou hiermee te helpen, hebben wij 8 tips voor een betere nachtrust. Maak hier gebruik van door optimaal voor jezelf (en anderen) te zorgen!

Lees meer

Weerstand verhogen?

Wat kun je doen om je weerstand te verhogen? Er zijn een aantal bewezen strategieën die je kan toepassen om te zorgen dat je je immuunsysteem verhoogt en weerbaarder bent tegen virussen.

Lees meer

4 tips om je productiviteit te verhogen

Je hoort mensen vaak zeggen: “zaten er maar meer uren in een dag”. Herken jij jezelf daar ook in? Gelukkig kun je ook meer uren uit je dag halen als je effectief je tijd besteed. Wij hebben 4 handige tips voor je hoe je je productiviteit verhoogt zodat er meer tijd overblijft voor andere dingen!

Lees meer

Pareto-principe

Het Pareto-principe wordt ook wel de 80-20 regel genoemd. Het is een algemene regel en de cijfers moeten niet te letterlijk genomen worden, maar het idee is dat een klein deel van onze inspanning zorgt voor een groot deel van de uitkomsten.

Lees meer

Resultaat gaat met vallen en opstaan

Een verandering heeft de grootste kans van slagen wanneer deze 6 maanden lang is volgehouden. De kans dat je in deze tijd een terugval gaat krijgen is dan ook erg groot. Het is dus goed om van tevoren te realiseren dat er een terugval gaat komen.

Lees meer

Goede voornemens

Het einde van 2019 is in zicht en we gaan een nieuw decennium in. Ben jij er dit jaar niet in geslaagd om je goede voornemens vol te houden? Gelukkig ben je dan niet de enige want onderzoek toont aan dat 80% van de goede voornemens al falen in februari van het nieuwe jaar.

Lees meer

Hoe ga je verantwoord om met etentjes?

Is je doel om gewicht te verliezen, maar wordt dit verstoord doordat je regelmatig buiten de deur eet?

Lees meer

Wegen tijdens de feestdagen?

Je bent bezig met het verliezen van gewicht en dan komen de feestdagen eraan. Allemaal lekker eten, maar jij hebt je voorgenomen om jezelf in te houden en dus geniet je met mate. Met goede moed ga je de volgende ochtend vervolgens op de weegschaal staan en tot je grote schrik is je gewicht hoger. Al die moeite voor niks dus?

Lees meer

10 tips voor de feestdagen

Duurzaam gewicht verliezen is al lastig genoeg, dus maak het jezelf niet moeilijker dan het al is. Goed voorbereid te werk gaan kan je helpen. Hierbij een aantal tips hoe je dit toe kan passen.

Lees meer