Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Goede voornemens

Het einde van 2019 is in zicht en we gaan een nieuw decennium in. Ben jij er dit jaar niet in geslaagd om je goede voornemens vol te houden? Gelukkig ben je dan niet de enige want onderzoek toont aan dat 80% van de goede voornemens al falen in februari van het nieuwe jaar.

Lees meer

Hoe ga je verantwoord om met etentjes?

Is je doel om gewicht te verliezen, maar wordt dit verstoord doordat je regelmatig buiten de deur eet?

Lees meer

Wegen tijdens de feestdagen?

Je bent bezig met het verliezen van gewicht en dan komen de feestdagen eraan. Allemaal lekker eten, maar jij hebt je voorgenomen om jezelf in te houden en dus geniet je met mate. Met goede moed ga je de volgende ochtend vervolgens op de weegschaal staan en tot je grote schrik is je gewicht hoger. Al die moeite voor niks dus?

Lees meer

10 tips voor de feestdagen

Duurzaam gewicht verliezen is al lastig genoeg, dus maak het jezelf niet moeilijker dan het al is. Goed voorbereid te werk gaan kan je helpen. Hierbij een aantal tips hoe je dit toe kan passen.

Lees meer

Bereid je voor om gewicht te verliezen

Duurzaam gewicht verliezen is al lastig genoeg, dus maak het jezelf niet moeilijker dan het al is. Goed voorbereid te werk gaan kan je helpen. Hierbij een aantal tips hoe je dit toe kan passen.

Lees meer

Alcohol en mind

Het drinken van alcohol is een goed slaapmutsje en het vermindert stress. Een glas rode wijn is beter dan geen alcohol drinken. Alcohol laat je ontspannen en het is een lekker slaapmutsje. Dit zijn stuk voor stuk bekende fabels!

Lees meer

Waarom kom je aan als je 50+ bent?

In de loop van de jaren worden de meeste mannen en vrouwen wat dikker.

Lees meer

Hoe kom ik uit mijn vakantieritme?

Het kan even zoeken zijn, het ritme na de vakantie.

Lees meer

Optimum Change vakantie tips

Ben jij al summerproof voor jouw vakantie? Wil jij niet in enkele weken terugvallen in je oude patronen of gewicht? Maak gebruik van onze tips voor op vakantie: Hoe blijf jij fit en op gewicht gedurende de vakantieperiode.

Lees meer