Voordat ik hier een mening over ging geven bedacht ik me dat ik dit eerst een kans moest geven. Daarom heb ik me de afgelopen 30 dagen voorgenomen om ten minste 5 dagen per week op deze mat te gaan liggen. Op deze manier kon ik zelf ervaren wat het voor me deed en of de claims die gedaan worden ook kloppen. Daarnaast heb ik ook wat onderzoek gedaan naar de werking.

Let’s go.

Waarom zou je überhaupt op een spijkermat gaan liggen?

Het gebruik van de spijkermat (of spijkerbed) is komen overvliegen vanuit India. Hier werd dit traditioneel gezien gebruik om de geest te zuiveren en om verder te gaan dan de emotie van pijn. Dit was vroeger zo. Nu wordt het meer ingezet om de zenuwuiteinden en de bloedsomloop van het lichaam te stimuleren, wat voor een verzachtende en helende werking in je lijf kan zorgen. Het dwingt je ook om volledig te ontspannen.

De meest gehoorde redenen waarom mensen tegenwoordig een spijkermat gebruiken zijn:

• Pijn in nek en schouders
• Pijn in rug
• Spierpijn
• Stress
• Slaapproblemen
• Meer energie
• Sneller herstel na sporten

Hoe het werkt

Lieke had een spijkermat gekregen van het merk Flowee. Dus ik kan alleen hierop beoordelen en uitleggen hoe deze werkt, maar voor wat ik heb gevonden werken ze allemaal praktisch hetzelfde.

De mat heeft een foam vulling die je op een zachte ondergrond moet leggen (je bed of bank bijvoorbeeld). In de mat zijn 210 spikes verwerkt die stuk voor stuk 42 scherpte uiteindes hebben. Dat betekent dat deze mat 8800+ drukpunten bevat!

Bij de mat zat ook een spijkermat kussen. Hierdoor kun je makkelijker je gehele lichaam behandelen. Het kussen zorgt namelijk voor een comfortabele ondersteuning van de nek en het hoofd en stimuleert ondertussen de zenuwuiteinden via de spikes die erin zitten.

Voor het beste effect is het raadzaam om deze mat elke dag zo’n 15 tot 30 minuten te gebruiken (da’s mij dus niet helemaal gelukt 😊). Omdat je in het begin echt moet wennen aan de drukpunten wordt geadviseerd met 5 tot 10 minuten te starten en dit vervolgens op te bouwen.

Mijn gebruik van de spijkermat

Laat ik starten met te zeggen dat het me niet is gelukt om 5 dagen per week deze mat structureel te gebruiken. Gemiddeld heb ik 4 keer per week gehaald over een periode van 5 weken. Toch denk ik dat dit lang genoeg is om een mening over het gebruik te vormen.

De eerste keer dat ik op de mat ging liggen verwachtte ik een verschrikkelijke pijn. Ik heb het matje op de bank gelegd en ben erop gaan liggen met ontbloot bovenlijf. Toen ik eenmaal lag bleef ik wachten tot het pijn ging doen. Nou, die kwam dus niet…

Vanaf het allereerste gebruik van de mat merk ik dat deze matten totaal geen pijn doen wanneer je er maar ‘relax’ op gaat liggen. Van nature heb ik een lage ademhaling en dit zorgt er direct voor dat je makkelijker op deze matten kan liggen (lucky me). Want zodra ik bewust overging naar een hoge ademhaling, mijn telefoon pakte of ik ging praten met Lieke werd de mat totaal niet meer fijn. Dan doen die drukpunten dus wel pijn!

Je leert het dus al heel snel af om onrustig te zijn op zo’n mat. Mijn lichaam had al snel door dat wanneer ik iets anders deed dan rustig met mijn ademhaling bezig zijn, ik ook snel pijn ervaarde op de mat. Dus de mat deed direct waar deze voor bedoeld was: helpen ontspannen.

De eerste keren heb ik maximaal 10 minuten op de mat gelegen. Vrijwel altijd zonder pijn en altijd voordat ik ging slapen. Na de eerste week ben ik meer gaan variëren. Ik ben de mat gaan gebruiken wanneer ik daar zin in had (midden op de dag of na het avondeten bijvoorbeeld) en heb de tijd uitgebouwd naar 20 minuten. Hoewel ik dit wel langer had gekund, heb ik slechts 1x 30 minuten op de mat gelegen.

Wanneer je klaar bent met je sessie voelt het van de spijkermat af komen wel behoorlijk oncomfortabel. Dat komt namelijk omdat je langzaam van de drukpunten moet afrollen. Daarna voelt je rug helemaal warm en zie je er een tijdje uit als een aardbei 😊

En wat vond ik ervan? Werkt het echt?

Laat ik direct met de deur in huis vallen. Wil je deze mat gebruiken omdat het je doorbloeding stimuleert? Daar geloof ik niet in. Gebruik je de mat omdat je meer wil ontspannen op een dag? Zeker weten dat het helpt!

We leven tegenwoordig in een tijd dat alles snel en makkelijk moet. En alles moet steeds sneller worden en ook steeds makkelijker worden. Daardoor zijn we verslaafd aan onze telefoon en nemen we nergens meer te tijd voor. Voor veel mensen echt een killer voor hun energielevel.

Wat ik veel zie in mijn werk is dat mensen pijnklachten ontwikkelen zonder dat ze doorhebben waar dit vandaan komt. Vaak is een pijnklacht het gevolg van iets TE veel doen. Te lang door donderen, maar soms ook te lang in bepaalde posities blijven zitten of liggen (kan fysiek of mentaal). Dit doe je allemaal met het spreekwoordelijke gaspedaal van je lichaam te gebruiken. We vergeten hierbij de rem.

Het is superbelangrijk om ook de rem van je lichaam regelmatig in te drukken. Dit zorgt voor een beter herstel en kan als gevolg meer energie of minder (pijn)klachten hebben. Druk daarom die rem eens wat vaker in.

Het gebruik van een spijkermat kan daarbij wel echt helpen. Je wordt namelijk direct gedwongen om een lage ademhaling aan te nemen. Bovendien merkte ik dat je in een soort van meditatieve stand komt. Allemaal bewezen bevorderlijk voor je herstel!

Ik denk ook dat het je gaat helpen om beter in slaap te vallen. Hoewel ik deze voordelen zelf niet heb gemerkt, kan ik dit wel aanbevelen. Zelf slaap ik vrijwel altijd heel goed en val ook snel in slaap. Dit komt onder andere doordat ik me al bewust ben van blauw licht (tv, telefoon, tablet) voordat ik ga slapen en let op cafeïne en het donker maken van onze slaapkamer.

Door de spijkermat te gebruiken voor je gaat slapen dwing je jezelf per definitie al om je telefoon weg te leggen en de tv uit te zetten. Hierdoor word je niet meer blootgesteld aan blauw licht én trap je de rem van je lichaam in. Je komt sneller tot rust wat er weer voor gaat zorgen dat je sneller in slaap gaat vallen.

Conclusie

Wil jij een spijkermat kopen omdat het je gaat helpen bij:

• Betere doorbloeding
• Minder spierpijn door sporten

Niet doen (om deze reden).

Wil jij een spijkermat kopen omdat het je gaat helpen bij:

• Pijnklachten verminderen in nek, rug of schouders
• Stress verminderen
• Beter slapen (of in slaap vallen)
• Meer energie overall

Doen!