Blog - Optimum Change

Weet je genoeg en wil je inschrijven ?

Klik dan hier

Mentaal en lichamelijk gezond leven

Dat je doel behalen niet altijd makkelijk gaat weten wij als geen ander. Daarom hebben wij voor jou tips en tricks die het behalen van jouw doel wat makkelijker kunnen maken. Denk aan heerlijke recepten, handige weetjes of informatie voor het delen van onze kennis.

Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Oefening Uitgelicht: Renegade Row

Vandaag lichten we de Renegade Row uit.

Lees meer

Biefstuk met pompoen uit de oven

Een heerlijk en makkelijk recept voor in deze koude wintermaanden!

Lees meer

6 tips om “gezonder” te eten

Het is weer 2018! Een nieuw jaar en daarbij horen voor veel mensen nieuwe voornemens.

Lees meer

Workout – Wintersport editie

Deze workout is gericht op het versterken van het lichaam voor de wintersport.

Lees meer

Stress voorkomen en/of verminderen

Stress op het werk is voor bijna iedereen een bekend verschijnsel.

Lees meer

Cardio voor vetverlies

Wanneer iemand begint met fitness voor ververlies denken veel mensen direct aan cardio.

Lees meer

Noodles met kip en Chinese kool

Variatie in je voeding is erg belangrijk! Maar toch grijpen we snel naar de zelfde producten,

Lees meer

Ontbijtmuffins

Deze muffins maak ik regelmatig, heel erg makkelijk, gezond en lekker.

Lees meer

Pompoensoep

De herfst is weer begonnen. De blaadjes vallen van de bomen, het wordt kouder en het is weer eerder donker. Wat is er dan lekkerder dan een warm soepje?

Lees meer
contact Gratis kennismaking