Blog - Optimum Change

Weet je genoeg en wil je inschrijven ?

Klik dan hier

Mentaal en lichamelijk gezond leven

Dat je doel behalen niet altijd makkelijk gaat weten wij als geen ander. Daarom hebben wij voor jou tips en tricks die het behalen van jouw doel wat makkelijker kunnen maken. Denk aan heerlijke recepten, handige weetjes of informatie voor het delen van onze kennis.

Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Gezonde(re) oliebollen

Het einde van het jaar nadert en dat kan natuurlijk alleen maar gevierd worden met verse, warme oliebollen! Klik snel verder voor het recept voor de gezonde(re) oliebollen!

Lees meer

Feestdagen Survival Gids

Het e-book vol tips en tricks hoe jij de feestdagen beter door komt dan voorgaande jaren!

Lees meer

Kruidige vegetarische stoofpot

Tijd voor een rijk gevulde stoofpot! Met zoveel heerlijke seizoensgroenten zoals rode biet, aubergine en bonen ga jij niet eens doorhebben dat dit vegetarisch is.

Lees meer

Eiwitpannenkoek

Op zoek naar een verantwoord ontbijt of tussendoortje? Deze eiwitrijke pannenkoeken zijn daar perfect voor!

Lees meer

Borrelbrood

Wil je een avond lekker thuis borrelen? Dan mag dit brood niet ontbreken!

Lees meer

Bulgur pompoen salade

Het is weer herfst, dus tijd voor pompoen! En heb jij ooit van bulgur gehoord of het geproefd? Het is de moeite waard om deze nootachtige graansoort te combineren met pompoen.

Lees meer

Hoe ontwikkel je de bilspieren?

Om je billen optimaal te trainen zal je een combinatie moeten doen van verschillende oefeningen.

Lees meer

Bankdrukken

Bankdrukken is een erg populaire oefening onder krachtsporters. In deze blog leren we je alle basistechnieken, zodat je op een veilig en effectieve manier kunt leren bankdrukken.

Lees meer

Appeltaart havermout

Met de geur van appeltaart is iedereen wel bekend, alleen is dit iets wat je niet iedere dag kunt laten terugkomen in je eetpatroon. Met dit ‘Appeltaart Havermout’ ontbijtrecept kan dat wel een stuk vaker.

Lees meer
contact Gratis kennismaking