Weet je genoeg en wil je inschrijven?

Klik dan hier

Het 6PCKTM programma

In 13 weken is jouw doel om een sixpack te krijgen. We zeggen je nu alvast dat slechts 30% van de mensen dit kan volhouden.

Het 6PCK™ programma is ontstaan vanuit een wetenschappelijk perspectief met de best practices uit de praktijk. We hanteren de wetten als het gaat om vet verliezen maar gebruiken ook onorthodoxe trainingsmethoden om maximaal resultaat af te dwingen. Je traint altijd onder de supervisie van onze gecertificeerde trainers. 6PCK™ is hard gaan, maar altijd binnen jouw grenzen. We zijn niet terughoudend om jouw 6PCK™ programma vroegtijdig af te breken wanneer we zien dat het voor jou niet de toegevoegde waarde heeft.

Wat krijg je allemaal in 13 weken

  • Het 6PCK™ trainingsprotocol
  • Het 6PCK™ voedingsprogramma
  • De 6PCK™ kennisworkshop
  • Trainen in groepsverband met een Personal Trainer
  • Toegang tot de coaching app
  • Direct contact met jouw trainer

Wat doen we wel?

  • In groepsverband werken aan die felbegeerde blokjesbuik
  • Maximale kennisdeling voor de rest van je leven
  • Inspirerende lezingen over voeding en trainen
  • Trainen en eten volgens het 6PCK™ protocol

Wat doen we niet?

  • Koolhydraat arm eten
  • Eindeloos durende cardio programma’s
  • Over persoonlijke training grenzen gaan

6PCK™ Agenda

6PCK™ Presentatie 8 april Inschrijven
6PCK™ Kickoff 15 april

6PCK™ Grouptraining #1
21 apr 08:30 – 09:30 uur
21 apr 09:30 – 10:30 uur
21 apr 10:30 – 11:30 uur

Niet geschikt voor mensen met:

  • Eetstoornissen
  • Psychische aandoeningen
  • Lichamelijke beperkingen
  • Hart- en longproblemen

Jouw investering

100% commitment
> €100,- per maand

Een aantal van onze coaches

Laat ons super gemotiveerde team jou
helpen je gewenste doel te behalen!

Sinds 2012 hebben we al meer dan 1000 mensen geholpen. Daarnaast zijn wij uitgeroepen tot beste personal trainer van de gemeente Den Bosch én zijn wij aangesloten bij landelijk netwerk LIJFSTIJL en de Beroepsvereniging voor Vitaliteitsprofessionals.

Succesverhalen

Sinds 2012 hebben wij al meer dan 1000 mensen geholpen. Ieder op z’n eigen manier, met zijn of haar doelen en zijn of haar verhaal.

Verwachting

Je traint niet alleen, je traint altijd met jouw mede 6PCK™-ers, iedereen traint volgens een strikt programma die afgestemd wordt op jouw kunnen. Voeding is de doorslaggevende factor binnen dit programma. Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten stellen we een programma op die jouw lifestyle transformeert naar een levensstijl die maximaal 13 weken vol te houden is. Na deze 13 weken is er een mogelijkheid om gebruik te maken van onze aftercare om de balans te herstellen tussen werken aan een harde doelstelling en jouw normale leven.

6PCKTM Voeding

Trainen is niet zaligmakend als het aankomt op het creëren van een strak lichaam, jouw voeding is meestal het ondergeschoven kindje. In dit programma houden we geen rekening met jouw levensstijl maar hebben we slechts 1 doel voor ogen en dat is maximaal vet verliezen. TIjdens de eerste kickoff sessie designen we in groepsverband jouw voedingsschema. We stellen de balans op tussen de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten. Je krijgt direct toepasbare tips om continu in de calorierestrictie te blijven met als doel geen trek. De caloriebalans is leidend en tunen gedurende de weg wat voor jou haalbaar is. Makkelijk zal het niet worden we kunnen er wel alles aan doen om het zo haalbaar mogelijk te maken.

6PCKTM Training

We stellen een 13 weeks programma op met een periodisering waarin we jouw vooruitgang kunnen tracken en bijstellen waar nodig. We gaan uit van het 6PCK™ protocol echter kunnen we het schema nog persoonlijker maken zodra we zien dat bepaalde beweegpatronen niet haalbaar zijn aan de hand van jouw lichaamsbouw. Tailormade op de momenten waarin jij niet het optimale uit jouw oefening kan halen.

Je leert niet alleen wat je moet doen maar ook waarom je het moet doen, hierdoor heb jij kennis voor het leven die je later kan toepassen. We doen dit in de vorm van kennisworkshops die alleen beschikbaar zijn voor deelnemers van het 6PCK™ programma.

Neem nu contact op voor de gratis informatieavond





Optimum Change Contact Us