Blog
Tips voor een gezond leven
Jouw gezondheid staat bij ons centraal
Body, Food en Mind staan bij ons centraal.
Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan de ander.
Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen.
We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen.
Denk hierbij aan advies, recepten, tips en vooral praktische handvatten.
Krachttraining voor Vrouwen
Is krachttraining ook geschikt voor vrouwen? Natuurlijk! Hoe kan je dit effectief doen? Lees het in onze blog.
Aerobe en Anaerobe Training
Aerobe en Anaerobe TrainingAls je jezelf ooit afvraagt of je keihard moet zweten op de loopband of beter die zware gewichten de lucht in kan gooien om je doel te bereiken, dan is deze blog voor jou. Bij Optimum Change geloven we in de kracht van kennis om je training...
Tips om af te vallen
Wil je op een gezonde manier afvallen en dit volhouden? Lees onze blog met 8 tips om effectief af te vallen.
Fitness Doelen Opstellen
Met welk doel ga jij sporten? Haalbare fitness doelen stellen is belangrijk voor succes. Hoe? Lees onze blog.
Tips om te beginnen met sporten
Je wilt gaan sporten, maar waar moet je beginnen. Lees dan nu onze blog met tips om te beginnen met sporten.
Afvallen tijdens de zwangerschap: mag dit wel?
Je bent zwanger en wilt afvallen, maar mag dit wel? In deze blog lees je alles over afvallen tijdens een zwangerschap.
5 tips voor een gezond leven tot 100 jaar
Op een gezonde manier 100 jaar worden. Met deze 5 tips gaat dat lukken.
Voeding na de zwangerschap
Zie jij ook door alle bomen het bos niet meer wat betreft voeding…
Training na de zwangerschap
Hoe zit het dan na mijn bevalling? Daar gaan we in deze blog…
Training tijdens de zwangerschap
Een vaak gegeven advies voor vrouwen in de zwangerschap is…
Voeding tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap zijn er veel dingen waar je…
Stress voorkomen en/of verminderen
Stress op het werk is voor bijna iedereen een bekend verschijnsel.
Beter slapen, beter voelen!
Slecht slapen kan een enorm impact hebben op je leven.
Keuze stress?! Te druk?!
Heb jij ook wel eens moeite met het maken van keuzes?
De touwtjes laten vieren in het weekend?
Gedurende de week lukt het vaak goed om het voedingspatroon…