Blog - Optimum Change

Weet je genoeg en wil je inschrijven ?

Klik dan hier

Mentaal en lichamelijk gezond leven

Dat je doel behalen niet altijd makkelijk gaat weten wij als geen ander. Daarom hebben wij voor jou tips en tricks die het behalen van jouw doel wat makkelijker kunnen maken. Denk aan heerlijke recepten, handige weetjes of informatie voor het delen van onze kennis.

Tips voor een gezond leven

Body, Food en Mind staan bij ons centraal. Sommige pijlers gaan je wat makkelijker af dan een ander. Gelukkig kunnen wij je een extra handje helpen. We hebben namelijk veel kennis klaar staan om jou bij elke pijler te kunnen helpen. Denk hierbij aan kennis delen maar ook aan recepten, tips en vooral praktische handvatten.

Zelfgemaakte granola

In veel muesli, cruesli en granola zitten heel veel suikers en daardoor dus ook veel kcal. In dit recept kun je het gemakkelijk zelf maken.

Lees meer

Kaizen

Kaizen, Japans voor “continue verbeteren”, is een bedrijfsfilosofie gericht op productiviteitsverbetering. Deze verbeteringen zijn klein maar doordat ze continu toegepast worden bereik je uiteindelijk je doel.

Lees meer

Voeding tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap zijn er veel dingen waar je rekening mee moet houden. Zo ook op het gebied van voeding.

Lees meer

Mexicaanse kapsalon

Bij een kapsalon denk je niet meteen aan een gezond gerecht. Deze Mexicaanse variant is wel gezond en vult ook nog eens goed door de zoete aardappel.

Lees meer

Stamppot van zoete aardappel en venkel

Dit lekkere stamppot herfstrecept is net even anders dan de ‘normale’ stamppot.

Lees meer

Gevulde puntpaprika’s

De puntpaprika is het zoete broertje van de gewone paprika en doet zijn naam eer aan. Ook de vorm leent zich goed om hem te vullen.

Lees meer

6 manieren om te ontspannen

Eén van de grootste uitdagingen waar we tegenwoordig bijna allemaal tegenaan lopen is om voldoende te kunnen ontspannen. Daarom in dit blog 6 manieren die je hierbij gaan helpen.

Lees meer

Zalm met groente uit de oven

Wil je snel een voedzame maaltijd op tafel? Dan moet je dit recept met zalm en groente uit de oven snel een keer proberen.

Lees meer

Bulgursalade kip

Klaar met de zilvervliesrijst, volkorenpasta en aardappelen? Dan is dit iets om uit te proberen, bulgur.

Lees meer
contact Gratis kennismaking