Veelgestelde vragen

Benieuwd naar het PGT rooster? 😃 Het volledige PGT rooster vind je hier! Kun je echt niet langer wachten dan kun je altijd contact met ons opnemen via de contactgegevens bovenaan deze pagina of jezelf direct aanmelden voor een proefles!

Wij zijn geopend op Westeind 11C, van maandag tot en met donderdag van 07.00u tot 21.30u, op vrijdag van 07.00u tot 19:30u. Op zaterdag van 07:30u tot 11:30u. Op zondag zijn wij gesloten.

Op Groote Vlietlaan 9 zijn wij geopend van maandag tot en met donderdag van 07.00 tot 11.15u en 17.30u tot 21.45u. Op vrijdag van 07.00u tot 11.15u en van 15.30u tot 19.30u. Op zaterdag van 08.30u tot 13.45u en op zondag van 08.30u tot 12.45u.

Wij gaan niet alleen maar een uurtje trainen, wij begeleiden je ook op het gebied van Food en Mind. We richten ons op je gehele leefstijl, om dat zo optimaal mogelijk te maken. Resultaat halen is al moeilijk genoeg, maar volhouden is de kunst. Benieuwd hoe we jou daarbij kunnen helpen? Check de video voor de ervaringen van onze Changers!

Er zijn verschillende pakketten mogelijk, deze beginnen vanaf €10,85 per week. Maar het best kunnen we je adviseren om een Kennismaking in te plannen, zodat we samen kunnen bepalen welk pakket het beste bij jou past. Inplannen kan je hier doen!

Er zijn een aantal Personal Group Trainingen per week met verschillende thema’s.

Personal Group Training - FTTR
Toegankelijk voor iedereen. De training bestaat uit een combinatie van kracht en conditie waarbij je gehele lichaam geprikkeld wordt.

Personal Group Training - STRKR
Deze trainingen zijn meer gericht op kracht. Toegankelijk voor iedereen die de basistechnieken onder de knie heeft en meer de focus wil leggen op spieropbouw.

Personal Group Training Light
Dit is een lichtere variant. Dit is vooral voor mensen die nieuw zijn of (nog) niet veel belast kunnen worden door bijvoorbeeld blessures of andere gezondheidsredenen. Het tempo ligt wat lager en er wordt extra aandacht besteed aan het aanleren van technieken.

Service Personal Group Training
Deze variant is tijdelijk en kan flexibel in het rooster staan. Dit zijn pilot trainingen om te kijken of er animo voor is. Bij ziekte of afwezigheid van de coach komt de les te vervallen.

Een Personal Group Training Bij Optimum Change duurt altijd 60 minuten en er is tijdends de training plaasts voor 8 Changers. Je traint in kleine groepjes om ervoor te zorgen dat je de aandacht krijgt die je verdiend. Zo word je niet alleen aangemoedigd en enthousiast gemaakt, nog veel belangrijker, je word gecorrigeerd en krijgt differentiaties om ervoor te zorgen dat je zo optimaal mogelijk kunt trainen.

Benieuwd wat onze Personal Group Training nog meer te bieden heeft? Klik hier om de pagina te bekijken! Wil je weten hoe onze Changers denken over onze trainingen? Check dan deze video!

De PGT - STRKR les vraagt wat meer van je dan onze FTTR en Light PGT wat betreft techniek of fitheid. Om deze reden stellen we twee eisen voor het meedoen met deze les.

1. Je mag geen last hebben van blessures. Voor PGT STRKR is dit vragen om het verergeren van dit probleem.
2. Je moet minimaal een half jaar lid zijn bij ons. Dit om te verzekeren dat je al een goede basistechniek hebt van de meeste oefeningen.

Als je nog geen half jaar lid bent bij Optimum Change, maar wel ergens anders trainingservaring hebt opgebouwd, ben je natuurlijk gewoon welkom bij deze training. De trainer zal vervolgens bekijken of jouw techniek en fitheid passend zijn en of je deze dan vervolgens structureel kan gaan volgen.

Deze hangen natuurlijk voor jullie op de club, zodat je altijd even een kijkje kan nemen. Mocht je niet op de club zijn en ben je toch nieuwsgierig? Klik hier en je kunt de normwaarden inzien.

Wanneer je lid bent bij Optimum Change, heb je onbeperkt toegang tot Optimum Check ups. Een Check-Up is een terugkerend 1-1 gesprek met een vaste Optimum Coach waarin je een plan gaat maken om jouw gestelde doel te behalen.

Tijdens een Optimum Check-up, kun je al jouw vragen stellen omtrent body, food en mind. Onze coaches zijn professionals en daarom maakt het niet uit of jouw vraag over krachttraining, afvallen of bijvoorbeeld stress op je werk gaat. Alle vragen tijdens een Optimum Check-up zijn goede vragen 😃

Changers die gebruik maken van Optimum Check-ups boeken niet alleen méér resultaat maar ze behouden dit ook langer! Dus sport jij regelmatig maar heb je toch moeite met bijvoorbeeld afvallen, in slaap komen of heb je terugkerende pijntjes? Dan adviseren wij je zeker om gebruik te gaan maken van de Optimum Check-ups.

Ja, wij hebben een samenwerking met XXL Nutrition waardoor we supplementen goedkoper kunnen aanbieden! Bestel hier je supplementen.

Nee, bij ons kan je alleen onder begeleiding van een Optimum Coach sporten.

Ja, het is mogelijk om 1x per week te sporten, maar wij raden aan 3 tot 4 x per week iets doen wat hartslag verhogend is. Daarom kan je bij al onze pakketten onbeperkt komen sporten.

Personal training wordt afgestemd op jouw belastbaarheid en niveau. Er kan dus op ieder niveau gestart worden, waarbij progressief en veilig gewerkt wordt naar een hoger niveau.